Pour lancer ce nouveau blog, j’ai envie de commencer en répondant à Laurence.

Après mon message de retour, elle m’a écrit pour me demander : « Comment retrouver confiance en soi dans la pratique de l’hypnose quand on manque de régularité ? »

C’est une vraie question, et beaucoup d’hypnos passent par là. On se forme, on pratique à fond pendant les stages avec d’autres passionnés, et puis… Retour à la maison.

Le quotidien reprend le dessus : le travail, les enfants, les obligations. La pratique devient plus rare, parfois jusqu’à disparaître.

Et l’hypnose, c’est un domaine où l’on peut vite se sentir seul. Sans clients, sans échanges réguliers, on finit par douter de soi et perdre confiance dans ses capacités.

Je te partage ma méthode

Aujourd’hui je te partage ce que moi j’ai mis en place par le passé lorsque je faisais de l’hypnose de rue et ce que j’ai pu mettre en place en 2021 lorsque j’ai beaucoup pratiqué avec d’autres stagiaires en hypnose. Notamment sur le groupe Intervision sur Facebook. (d’ailleurs je crois qu’on s’était rencontré à ce moment-là).

Je t’invite à t’inspirer de ce que j’ai moi même mis en place et qui a fonctionné pour moi. 

Je ne dis pas que ça fonctionnera à 100% pour toi. Cela a été très efficace pour moi et c’est grâce à cela que j’ai pu booster mes compétences en hypnose avec 150h de pratique sur 3 mois en 2021. 

Alors toi tu n’en feras peut être pas autant avec la même intensité et ce n’est pas grave.

Mais le plus important est de comprendre les principes suivants. 

Pour gagner confiance en soi en hypnose, il faut pratiquer (beaucoup). 

Des compétences comme l’hypnose fonctionnent comme des muscles.

Si on ne s’en sert pas régulièrement, ils s’atrophient.

Utilisés quotidiennement, ils se renforcent. 

De mon point de vue pour vite gagner confiance en soi en hypnose, faut pratiquer.

D’ailleurs pas que en hypnose.

Il n’y a pas de secret, c’est comme ça et je pense que tu l’as bien compris aussi en parlant de pratique régulière. 

L’hypnose, c’est comme apprendre un instrument de musique.

Tu peux regarder ta guitare dans son étui pendant des heures, ça ne fera pas de toi un as de la guitare.

Le seul moyen de progresser c’est de s’y mettre et… de gratter… Jusqu’à avoir de la corne au bout des doigts. 

De quoi tu as besoin pour progresser en hypnose ?

Pour avancer en hypnose on a besoin de 2 éléments : 

• Des sujets avec qui pratiquer
• Un programme simple pour évoluer

Trouver des sujets pour pratiquer

Quand on n’a pas de cabinet ni de clients réguliers, il existe plusieurs pistes pour continuer à pratiquer :

👉 L’hypnose de rue

• Avec la fameuse pancarte à deux.
• Ou tout simplement au culot, en allant aborder des gens.

👉 Pratiquer avec d’autres collègues

• En créant un petit réseau local près de chez toi.
• Via Intervision (le groupe Facebook)… même si, soyons honnêtes, il est quasiment mort aujourd’hui.
• En essayant de rassembler des personnes motivées pour des séances en visio.

👉 Les amis et la famille

Certains choisissent cette option. Perso, je ne le fais pas : pas avec ma famille, ni mes collègues, ni mes amis (par choix personnel). Donc là-dessus, je n’ai pas vraiment de conseils à donner.

Une fois que tu as trouvé un endroit ou une “source” en quelque sorte de sujets réguliers, on passe à l’élément suivant.

Se créer un programme d’évolution

Le problème n°1 quand on galère à passer à l’action (dans n’importe quel domaine d’ailleurs), c’est le manque de spécifique.

La solution la plus simple et la plus efficace que j’ai trouvée :
👉 Se créer un programme d’évolution.

C’est exactement ce que j’ai fait en 2021, et ça m’a permis de faire un bond énorme dans ma pratique et dans ma confiance en hypnose.

Le principe est très basique : je prends la liste des éléments à maîtriser et je les travaille par blocs.

Par exemple :

• Les techniques de base (ratifications, suggestions directes, évocations…)
• Les inductions (spirale, asso/disso, etc.)
• La détermination d’objectif
• Les protocoles (négociation, recadrage en 6 points, etc.)
• Les types de séances (animaux totem, lieu ressource, réalignement, etc.)

Et ensuite, je m’impose un nombre de séances.

• Pour les bases → des ateliers de 2h entre hypnos.
• Pour les inductions → 5 séances de spirale, 5 d’asso/disso, etc.
• Pour les protocoles → 5 séances sur la négociation, puis je passe à un autre.

Parfois je changeais au bout de 5, parfois j’enchaînais 10 séances sur un même protocole dans la semaine (comme le recadrage).

👉 Au début, tu comprends à moitié ce que tu fais. C’est normal.
👉 Après 3 à 5 séances, ça commence à devenir clair.
👉 Au bout de 8, t’en as marre. C’est là qu’il faut tenir bon. Parce que c’est à ce moment que tu passes en pilotage automatique.

Une fois, en discutant avec d’autres hypnos, on a estimé qu’il fallait environ 50 séances d’un même protocole pour vraiment le maîtriser. (Perso, j’en suis encore loin !)

Et pour donner un ordre d’idée : pour 50h de formation en présentiel (genre une semaine à l’Arche), il faudrait environ le triple en pratique pour vraiment intégrer soit 150h…

Je suis désolé de le dire, mais c’est là que la plupart des gens se prennent la désillusion en pleine tronche.
Pourquoi ? Parce qu’au bout de quelques séances, ils pensent avoir compris… alors qu’en réalité ils n’ont fait qu’effleurer la surface.

C’est comme apprendre la guitare : au début tu sais enchaîner trois accords et tu crois que tu joues. Mais pour que ça devienne fluide, pour que ça sorte naturellement, il faut des dizaines (voire des centaines) de répétitions.

En hypnose c’est pareil : le vrai déclic n’arrive pas quand tu commences, mais quand tu tiens après la lassitude.

Pratiquer dans un cadre sécuritaire

Le plus important pour pratiquer sera de te créer un cadre bienveillant et sécuritaire dans lequel tu pourras pratiquer. Et surtout t’autoriser à te tromper et à te casser la gueule. 

Pour cela, je te recommanderais pas vraiment Intervision parce que sur la fin ça devenait du n’importe quoi niveau jugement de la part des observateurs.

Mais ceux qui te jugeront seront souvent ceux qui n’oseront pas pratiquer comme toi et c’est d’une certaine manière une bonne façon de se désensibiliser aux critiques (même si au début ça risque de piquer…) 😅

Je vais être honnête

Je ne referais pas de sessions de pratique organisées avec des hypnos. Pour le moment ce n’est pas quelque chose qui me tente. Et si jamais j’en proposais de nouveau, ce serait payant. Le gratuit ne peut plus faire partie de mon cadre surtout avec l’implication que j’ai pu y mettre par le passé.

Et toi ?

Voilà, j’aimerais terminer sur une invitation simple.
Si toi qui lis ça tu sens que tu as besoin de pratiquer, que tu manques de confiance, que tu doutes ou que tu as du mal à trouver des occasions… partage ce que tu vis en ce moment. Tu n’es clairement pas seul à traverser ça.

Et si, au contraire, tu fais partie de ceux qui ont réussi à pratiquer régulièrement et à garder le rythme, viens partager ta méthode. Dis-nous comment tu fais, ce qui marche pour toi.

Parce qu’au fond, c’est comme ça qu’on progresse tous : en pratiquant, mais aussi en échangeant.

Nathanael