Aujourd’hui je réponds à une abonnée du Québec, et je pense qu’elle se reconnaîtra. Je suis toujours étonné de voir que mon contenu peut voyager si loin. Merci à elle d’avoir pris le courage de partager ce qu’elle traverse en ce moment.

Elle n’est pas la seule à être dans cette situation et ce qu’elle vit résonnera sûrement avec le vécu d’autres lecteurs et lectrices.

Elle recherche le bien être intérieur, la joie, se sentir alignée, l’amour.

Mais aujourd’hui elle se sent vide et elle se sent dans une relation qui l’éteint avec le père de ses enfants. Elle se sent triste et fade. Elle souhaiterait quitter le père de ses enfants mais ne le fait pas.

Encore une fois je la remercie pour son partage parce que ce n’est pas forcément évident de le faire.

Ce qui m’est venu en lisant son message, automatiquement, j’ai pensé : 

Le Cadre. 

Alors je ne la connais pas personnellement et je ne l’ai jamais rencontrée. Je souhaiterais partager ce que je perçois à travers son message et partager un morceau de solution. 

Définir son cadre de vie

Je vois deux pistes possibles (même s’il y en a évidemment beaucoup d’autres, et sûrement plein de choses que je ne perçois pas d’ici).

La première, ce serait de quitter le père de ses enfants pour construire autre chose ailleurs, autrement. Mais est-ce que ce serait la solution ? Pas sûr. Ça pourrait être une forme de fuite, une réponse qui soulage sur le court terme mais qui ne tient pas forcément dans la durée.

Et puis soyons honnêtes : je ne connais pas son vécu de l’intérieur, je ne sais pas exactement ce qu’elle traverse ni comment elle le vit.

La solution, ce n’est pas toujours de couper ou de fuir une situation (même si… je dois avouer que j’ai quand même claqué 4 démissions en 3 ans 😅).

Parfois, la vraie clé ce n’est pas de s’extraire totalement, mais de transformer son rapport à la situation. Autrement dit : faire évoluer sa relation avec le père de ses enfants et faire évoluer son cadre de vie. 

Le problème, c’est le cadre

Ou plutôt… un élément du cadre.

Mais au fond, c’est quoi un cadre ?

C’est l’ensemble des choix qui définissent comment tu veux vivre ta vie :

 👉 Où est-ce que tu veux vivre ?
👉 Avec qui ?
👉 De quelle manière ?
👉 À quel rythme ?

Ton cadre, c’est un peu la structure invisible qui soutient ton quotidien.
Et ça demande, à un moment donné, de s’arrêter et d’y réfléchir consciemment.

Des exemples concrets de cadre

En ce moment, je bosse comme réceptionniste dans un village vacances, en plein cœur du Vercors. Franchement, j’adore ce que je fais. L’équipe est géniale, l’ambiance est super, et en plus je suis logé sur place pour… 80 € par mois. Autant dire que ça me permet de mettre pas mal d’argent de côté.

Mais voilà, le cadre ce n’est pas seulement le boulot. C’est tout ce qui va autour.
Et là, ce qui me pèse, c’est que je vis dans une petite ville de 1500 habitants, à plus d’une heure de bus de Grenoble. Je n’ai pas de voiture, et ça fait 5 mois que je suis coincé comme ça.

Du coup, je pourrais me dire : “ça me saoule, j’arrête tout et je me barre”.
Sauf qu’en réalité, le problème n’est pas mon travail — j’aime ce que je fais. Le problème, c’est juste un élément du cadre : l’absence de voiture.

Dans deux semaines, normalement, j’en récupère une. Et ça va changer beaucoup de choses pour moi : pouvoir sortir, rencontrer du monde, respirer.

En attendant, comme tout être humain qui a besoin de lien, je passe beaucoup de temps avec mes collègues saisonniers qui vivent aussi sur place. Mais à long terme, je sais que ce n’est pas un cadre qui me correspond vraiment.
Et si je le dis franchement : avoir une copine sur mon lieu de travail… ça ne colle pas avec mon cadre non plus.

Le plus important : définir son cadre

Je le dis, mais soyons honnêtes : c’est loin d’être évident. Pourtant, définir son cadre est essentiel.
Et des cadres, il y en a partout :

• Cadre de travail
• Cadre de vie
• Cadre relationnel
• Etc.

En gros, c’est se poser des questions simples mais cruciales :

• Comment j’ai envie de travailler ?
• Avec qui ?
• Pour combien ?
• Et dans quelles conditions ?

Je te donne un exemple concret : en 2021, j’ai bossé trois semaines dans un Super U. À la fin, il me manquait dix heures de paie. Résultat : j’ai dit stop. La manager m’a sorti : “oui mais moi aussi c’était comme ça quand je suis arrivé”.
Bah… tant pis pour toi si tu as accepté ce cadre-là. Moi, je refuse. Donc non, je ne reste pas.

Autre exemple : pendant longtemps, j’ai pratiqué l’hypnose gratuitement. Et ça me convenait. Aujourd’hui, ce n’est plus possible. Pas parce que je ne peux plus pratiquer l’hypnose. Mais parce que le gratuit ne fait plus partie de mon cadre. Si je fais une séance sans être payé, je me sens mal.

Et c’est ça, le point clé : un cadre évolue avec le temps. C’est normal, parce qu’on change en permanence. Ce qui nous convenait hier ne nous convient peut-être plus aujourd’hui.

Un cadre, ça se travaille. Ça s’affine. Ça s’améliore. Ça se corrige.

Dans le cas de cette abonnée, je ne sais pas depuis combien de temps elle est avec le père de ses enfants. Mais une chose est sûre : les choses ont changé pour elle. Et aujourd’hui, ce cadre-là ne lui correspond plus. Elle a besoin soit de le faire évoluer, soit de le stopper complètement. Ça, c’est une décision qui lui appartient, parce que je ne suis pas à sa place.

De quoi tu as besoin pour te sentir bien ?

Je n’ai pas encore d’enfants, mais je me doute que lorsqu’on construit une famille – et même simplement quand on est en couple – il y a plein d’éléments à définir.

Un cadre relationnel en couple, ça peut prendre mille formes différentes. Et tu es la seule à savoir ce qui est juste pour toi. Bien sûr, ce genre de cadre se construit à deux.

Quelques questions simples mais puissantes :

• Est-ce qu’on fait absolument tout ensemble ?
• Est-ce que chacun garde un espace à soi, pour des choses importantes ?
• Comment fonctionne la liberté dans le couple ?

Je connais quelqu’un de proche, marié avec cinq enfants, qui vit en couple libre. Et ça leur convient parfaitement.
À l’inverse, d’autres ont besoin d’une relation totalement exclusive pour se sentir bien.

Et puis il y a aussi la vie de famille au sens large :

• Tu veux vivre à la campagne, avec un jardin pour les enfants ?
• Ou plutôt en ville, avec tout à portée de main ?

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Ça dépend de chacun, de ce qui nourrit vraiment son équilibre.

Prendre un temps pour soi

Construire un cadre de vie qui nous correspond, ça commence par prendre du temps pour soi.
Se poser régulièrement, carnet en main, et écrire.

Réfléchir en conscience à ce qu’on vit. Mais surtout à comment on le vit.

Par exemple, moi je me suis rendu compte que je n’étais pas fait pour les relations sans lendemain.
J’ai besoin d’au moins 2 à 3 mois au contact d’une personne pour me sentir en sécurité et envisager une relation intime.
Le lien est super important pour moi. Mais encore faut-il que je définisse clairement ce que ça veut dire “créer du lien” pour moi.

Et après, c’est du concret : tester ton cadre, voir s’il te correspond vraiment, et aussi s’il colle avec les personnes avec qui tu partages ta vie.

Le cadre, ce n’est pas quelque chose de vraiment matériel. C’est plutôt un ensemble de “règles”, parfois invisibles, qui donnent une direction à ta vie.

Et il n’y a pas de cadre meilleur qu’un autre.
Il y a juste celui qui te correspond, à un moment donné de ta vie.

Un exemple concret :
En 2022, j’ai bossé 3 jours chez McDo, avec des horaires coupées. C’était invivable. J’ai arrêté direct. Le travail était à 15min en voiture de chez mes parents et je n’avais pas encore le permis et je ne voulais pas demander à mes parents de m’emmener. 

Deux semaines plus tard, j’étais embauché chez Lidl, à 10 minutes en vélo, juste à côté de mon ancien collège où j’allais déjà en vélo. Horaires fixes : soit 6h-13h, soit 13h-20h.
C’était dur physiquement, mais en termes de cadre, c’était déjà bien mieux. J’ai tenu un an.

Aujourd’hui ? Je sais que je ne veux plus de travail physique. Et je sais aussi que je veux une badgeuse au travail.
Si y’a pas de badgeuse, je ne signe pas. Parce que pour moi, c’est une règle de cadre essentielle.

Un cadre, ça s’affine. Avec le temps. Avec l’expérience. Avec les essais, les erreurs, et les prises de conscience. Ainsi qu’avec de la communication entre soi et les personnes qui font partie de notre cadre. 

Et d’ailleurs, pour te donner un dernier exemple : après cet article, je prendrai sûrement le temps d’écrire un texte pour expliquer le cadre qui pilote ma façon de créer du contenu. Comme ça, vous qui me lisez, vous saurez exactement comment je fonctionne et sur quelles bases je partage.

Le cadre, c’est un peu la toile de fond de nos vies. Et parfois, il suffit de changer un détail pour que toute la scène prenne une autre couleur.

Nathanael